Mindfulness- & meditationsweekend

Ved spørgsmål ring til 92 90 10 80

Mindfulness- & meditationsweekender
Få et pusterum
Meditation og mindfulness kan bidrage til afstressning, trivsel, bedre koncentration og indlæring, samt bidrage til en positiv personlig udvikling.
Over to weekender får du en introduktion til mindfulness og meditationens spændende og afslappende verden. Du vil begge weekender blive guidet igennem flere forskellige mindfulnessøvelser, meditationsøvelser osv. Vi fokuserer på, at alle kursister får et pusterum, hvor du kan slappe af og passe på dig selv. Derudover får du meditationsøvelser som lydfiler, så du kan fortsætte udviklingen derhjemme.
Vi kommer bl.a. igennem følgende øvelser:
• Mindful-åndedræt
• Mindful-åndehul
• Grounding-øvelser
• Kontroller dine tanker
• Body scan – skab velbehag i kroppen
• Mindfulness eating - øvelser
• Mindful-bevægelse
• Dit sted af tryghed meditation
• Mindful-bevægelse
• Dit sted af tryghed meditation