Læs mere

Yoga og meditation mod stress og angst

Ved spørgsmål ring til 45 80 19 00

Dette meditations- og yogahold er for dig, der ønskerat styrke dine evner til at finde indre ro og balance. I et trygt ogfordomsfrit rum sammen med andre.
I undervisningen kombineres yogasekvenser med meditationer,og du får mulighed for at tilpasse øvelserne, så de passer til dig og dindagsform. Yogasekvenserne består af blide flows, der kan løsne spændinger, ogstyrkende stillinger, der har fokus på at skabe en god jordforbindelse og øgedin indre fornemmelse af styrke.
I meditationsdelen arbejder vi med afspænding af nervesystemet,mindfulness og hjertemeditationer med fokus på accept og medfølelse – for osselv og andre. Der vil altid være mulighed for at have noget konkret atfokusere på, hvis tankerne fylder for meget.
Gennem meditation og yoga inviteres du til at lære dinkrop bedre at kende i dit eget tempo. Du får mulighed for at afprøve øvelser,der kan give mere ro og balance i din krop. Og du lærer teknikker, som kanberolige nervesystemet og minde dig om din egen indre styrke. Jeg glæder migtil at møde dig!