Mindful yoga

Ved spørgsmål ring til 38 16 03 36

Mindful yoga er blide bevægelser, dybe åndedrag og lange stræk. Vi arbejder dybt i kroppen for at afhjælpe uro og spændinger, så vi igen kan føle os rolige, smidige, afslappede og i balance. Vi bevæger os langsomt, bruger åndedrættet og vender opmærksomheden indad for at få mest muligt ud af yogaen.
Vi fokuserer på det vi mærker i stillingerne, så vi hjælper nervesystemet med at falde til ro og giver krop og sind en tiltrængt pause. Opmærksomhed på åndedrættet træner desuden vores evne til at være nærværende lige her og lige nu.

Hver gang slutter vi af med en dejlig lang afspænding.

Der tages naturligvis hensyn til hver enkelt deltagers kropsbygning og niveau, så alle får mest muligt ud af undervisningen. Medbring egen måtte og et tæppe du kan have over dig.