Læs mere

Yoga Mindfulness og Stresshåndtering - lille hold

Ved spørgsmål ring til 40 40 09 03

Specialundervisning - lille hold
Vil du lære mindfulness og yoga som værktøjer til at styrke den indre ro og den gode søvn?
På knapt 4 måneder lærer du de bedste stress-håndteringsværktøjer - bundet sammen med yoga og
mindfulness-øvelser. Mindfulness og yoga har vist sig at være meget virkningsfulde værktøjer til at reducere stress - en erfaring som understøttes af videnskabelig forskning.
'
Undervisningen består af blide yogaøvelser, som løsner spændinger i din krop: Mindfulness-meditation
og -øvelser, som giver ro i sindet og skærper evnen til at nyde nuet. Åndedrætsøvelser, som er med til at påvirke nervesystemet. Afspænding, som opbygger og styrker din krop og giver dig indre styrke.

Da der er forholdsvis meget stillesiddende aktivitet, bør du tage et ekstra tæppe med, eller en varm trøje, så du ikke bliver kold undervejs.