Læs mere

Yoga og meditation for kvinder

Ved spørgsmål ring til 38 16 03 36

Yoga og meditation - Kvinder.

Hatha Yoga for kvinder:
På mine yogatimer arbejder vi med stillinger fra yogaen, der er med til at give dig styrke, smidighed og bedre mobilitet i din krop. Vi bruger vejrtrækningen som et vigtigt redskab, så vi ikke glemme at lade åndedrættet flyde frit mens vi træner.
Der vil være yogastillinger du måske vil finde udfordrende for din krop men andre yogastillinger føles lettere. Det vigtigste er at vi er til stede i det vi laver, trækker vejret bruger vores krop og huske at det ikke er en konkurrence.
Der vil komme forskellige yogastillinger gennem timerne, men mange vil også være de samme. Du vil også blive introduceret til meditation, men ikke hver gang.
Hver undervisningsgang afsluttes liggende på ryggen i en afspændende og beroligende savasana, så kroppen lige optager det du har bevæget dig igennem timen. Dit nervesystem kan falde til ro inden du skal videre ud af døren.
Alle kan deltage på min hold. Og du er velkommen til at tage yogaklodser eller andet med du tænker vil hjælpe dig gennem timen. Har du skavanker så husk at lytte til din krop gennem øvelserne og med tiden lærer du at lytte til din krop lidt mere end du normalt er vant til.

Kom i behageligt tøj, hvor du let kan bevæge dig. Det foregår på Vigerslev Bibliotek i salen. Måtter findes i salen.

Velkommen

Første gang er 5. september 2019. I alt 12 torsdage. Underviser: Heidi Stærke Eriksen.