Læs mere

Effekt - træning der gør en forskel

Ved spørgsmål ring til 43 71 36 71

EFFEKT træning fremmer musklernes styrke og udholdenhed og du vil få en større kropsbevidsthed, bedre holdning og stærkere krop.
Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret, stående, siddende eller liggende og kun med kroppens egen vægt som belastning.
De fleste øvelser i EFFEKT er funktionelle. Det betyder, at de kan overføres direkte til bevægelser, vi laver i dagligdagen.
Det er et øvet hold, så der forventes et vist kendskab til træningsformen.
De sidste 10-15 minutter bruges på meditation/åndedrætsterapi.

Medbring et tæppe, vand og en redondobold (bolden kan lånes af underviser, indtil man får købt sin egen)